Seja na hora das saudações ao sol como uma prática de yoga, numa série de sprints ou até mesmo naquele bi-set super intenso, a música pode ajudar a preparar o seu corpo para a tarefa – e fazer com que você se sinta melhor ao realizá-la. Uma pesquisa mostrou que uma boa playlist pode ajudar a facilitar os treinos, reduzir a fadiga e aumentar o desempenho atlético ao afetar a frequência cardíaca e as ondas cerebrais.
Alguns dados revelantes:
- “A música na maioria dos contextos aprimora o que você está fazendo. Ela age como um motivador subconsciente ”, diz Dario Slavazza;
- Todres (2007) concluiu nos seus estudos que a música age como um concorrente da dor, distraindo o indivíduo e tirando sua atenção, regulando a sensação dolorosa de músculos cansados;
- Para Angelim (2003), no aspecto emocional, músicas com vibrações mais lentas têm efeito relaxante, assim como, as mais rápidas, têm efeito de intensa estimulação neural;
- Outro estudo interessante é o de Santos (2008), onde indivíduos foram estudados enquanto caminhavam ouvindo músicas que gostavam ou que não. Obviamente, indivíduos tiveram desempenho superior (medido em metros numa quadra) quando ouviam seu estilo musical preferido e desempenho inferior quando ouviam estilos que não lhes agradavam;
- Martins (1996), afirma que o corpo já tem um ritmo próprio e está habituado a ser guiado por esse ritmo. Se a música proporcionar outro ritmo ao corpo, ele será absorvido facilmente e deixará se levar pela música, melhorando o desempenho da atividade em que estiver engajado.
- Segundo Costas Karageorghis, treinador e pesquisador que liderou as pesquisas da Brunel University de Londres, seleções musicais de pop e rock aumentam potencialmente (15%) a resistência dos corredores.
A música tem o PODER de dar aquela gás nos seus treinos, de relaxar, desestressar, de marcar aquele momento especial que vivenciou, etc...
Você sabia que a MÚSICA é tão PODEROSA assim!!!?
Sou suspeito pra falar sobre o assunto, pois não vivo sem música!!!
E pra salvar você, segue abaixo o link para algumas playlists minha:
https://bit.ly/FunctionalMoving
“A vida sem música seria um exílio. Não poderia mesmo conceber num o ser humano viver sem música. Entre outras coisas, deve ser um antídoto à morte de forma geral” - sábias falas do artista plástico Francisco Brennand que abrem o clipe de Um vida só – O Rappa
Uma trilha sonora adequada é capaz de tornar a atividade física mais fácil e prazerosa. Ótimo artigo professor Fabio.
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