Benefícios do exercício físico

⁃ Praticar atividade física regular é muito importante em qualquer idade.

⁃ O aumento da aptidão física pode prevenir doenças, como problemas cardíacos, obesidade, diabetes e câncer , além de melhorar o humor e autoestima e diminuir a chance de desenvolver transtorno psiquiátricos , como a depressão e ansiedade.

 ⁃ Saúde Mental

 ⁃ São muitas as emoções presentes no nosso dia a dia, estresse , ansiedade, angústia, preocupações em excesso.

 ⁃ Como manter a sua saúde mental em dia

⁃ Para manter uma saúde mental boa e preciso dormir bem , alimentação adequada e praticar atividade física regularmente.

⁃ Quando nós exercitamos o nosso corpo libera endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e após a realização de uma atividade física . A liberação de endorfina , também conhecida como hormônio da alegria ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade e melhora o humor.

 Lucimara Aparecida Prado

Coluna Fitness

Lucimara Aparecida Prado, CREF 092695-G/SP, graduação em Educação Física Bacharel, Faculdade Metrocamp, pós graduada em fisiologia do exercício e do treinamento (Metrocamp). Personal Trainer em atividade e professora da rede Companhia Athletica Campinas.

Email: lucypradopersonal@gmail.com

Fone: 19-98135-8336